糖 プロメタボリックアプローチ: Ray Peat博士の理論を生活に
イントロダクション 健康と栄養に関する情報があふれる中で、Ray Peat博士のプロメタボリックアプローチが注目を集めています。このアプローチは、体の自然な代謝機能を最大限に活用し、全体的な健康を向上させることを目的としています。このブログ...
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避けたい油（PUFA） PUFA摂取と代謝低下：健康への隠れた影響
現代社会において、私たちの食生活は多価不飽和脂肪酸（PUFA）に溢れています。PUFAは、オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸を含む、体に必要な脂肪酸の一群です。適量であれば、体に必要な炎症をおこしてり、逆に過剰な炎症から守っとくれたりと、健康に...
避けたい油（PUFA） 「酸化」嫌いのあなたへ。DHAの暗い側面
近年、多価不飽和脂肪酸（PUFA）は、その「健康上の利点がある」ともてはやされており、広く注目されています。特にオメガ-3のDHA やEPAとして知られるこれらの脂肪酸は、心臓病のリスクを低減し、炎症を抑える効果があるとされ、多くの健康食品...
甲状腺 甲状腺機能が低下して起こる困った症状５選
甲状腺機能低下症は、甲状腺が十分なホルモンを生産しない状態を指し、体全体にさまざまな影響を及ぼします。甲状腺の機能が低いということは、エネルギーが産生できないということですからね。 この状態によって引き起こされる症状は多岐にわたり、日常生活...
甲状腺 あなたは健康ですか？元気を司る「甲状腺」
あなたは「健康」ですか？ 私は「健康」＝「高代謝率」だと思っています。 代謝は、生物が生きる上で非常に基本的で重要な機能です。体の代謝率は個人によって異なり、年齢、性別、遺伝、活動レベルなどによって変化します。代謝が健康的に機能していると、...
糖 糖と甲状腺ホルモン：健康な心と体を整えるためのパートナー
糖は単なる甘味を提供するものではなく、わたし達の体がスムーズに機能するための基本的なエネルギー源です。日々の活動から細胞の成長、修復に至るまで、糖はそのプロセスすべてにおいて中心的な役割を果たしています。しかし、体内で糖がエネルギーとして効...
糖 糖質制限があなたを壊す。健康でいたければ砂糖を食べなさい！！
コロナ禍をきっかけに、健康に対する関心が高まり、ウェルネスは今やブームとなっています。しかし、情報が溢れる中で、何が本当に健康に良いのかを見極めることは一層難しくなっています。多くの人が砂糖を「健康の敵」とみなしていますが、実はその背後には...